Śmiech w czasach zarazy! Czyli lajfy, książki i spokój

Jak wszyscy dobrze wiemy nastały niełatwe czasy kwarantann domowych i ograniczania kontaktów międzyludzkich. Nie chcę oceniać czy to dobre czy nie, zgodzę się, że skoro epidemia jest poważna faktycznie radykalne środki ostrożności mogą być niezbędne. Najważniejsze w tym to zachować spokój, choćby cały świat wariował. I potraktować ten czas jako szansę, pewne drzwi nam zamknięto, ale pewne drzwi możemy otworzyć, na pewno te do lepszego poznawania siebie, medytacji, wprowadzania bezwarunkowej radości do Życia. …

Sutra mojego serca

Usiądź spokojnie z możliwie prostym kręgosłupem. Zamknij oczy. Pozwól by twoje oczy, twoje okna na świat na moment odpoczęły. Skup się na tym jak oddychasz. Nie musisz nic robić z oddechem, przyspieszać go ani spowalniać. Poczuj jak z wdechem pobierasz energię z wszechświata a z wydechem rozprowadzasz ją po całym ciele. Poczuj jak energia dociera w każdy zakątek twojego ciała. Do brzucha. Do ud, łydek, stóp, placów aż po ich końcówki. Do klatki piersiowej, ramion, łokci, dłoni, do każdego palca aż …