Wrocław, czas na Europejską Stolicę Radości!

Wrocław

Wrocław w 2016 roku będzie Europejską Stolicą Kultury, może to dobra okazja by stać się Europejską Stolicą Radości? Śmiech zbliża ludzi w bardzo szybki sposób, bo śmiech buduje kulturę zaufania i bliskości, łatwo o nowe przyjaźnie gdy śmiejemy się razem. Najlepszym sposobem aby promieniować radością  jest regularne prowadzenie sesji jogi śmiechu.  Nie każdy też musi od razu tworzyć klub, ale mam dobrą wiadomość: wystarczy spędzić ze mną jeden weekend by zyskać potrzebną wiedzę, umiejętności i dyplom uprawniający do prowadzenia zajęć w centrach jogi i fitnessu, domach kultury, firmach, nawet w podróży zagranicą… Niektórzy też decydują się na głębsze spotkanie z jogą śmiechu po to tylko by wzmocnić własną radość w gronie podobnie odczuwających ludzi, poznać nowe spojrzenie na świat.  Na tym filmie możecie zobaczyć jaka atmosfera panowała na kursie liderskim jogi śmiechu w Krakowie, a na tym filmie jaka w Warszawie. Nie mogę się doczekać aż pojawię się z kursem po raz trzeci we Wrocławiu.

Zapraszamy Was na jedyny zaplanowany na ten rok we Wrocławiu certyfikowany przez Laughter Yoga University, kurs liderski jogi śmiechu. Jako pierwszy Polak uczyłem się jogi śmiechu, unikalnej metody łączącej bezwarunkowy śmiech z ćwiczeniami oddechowymi inspirowanymi jogą u jej twórcy doktora Madana Katarii w Indiach. Przeszkoliłem już grono ponad 100 liderów jogi śmiechu w Warszawie, Krakowie, Poznaniu i Wrocławiu i uruchomiłem bardzo sprawnie działający klub śmiechu w Warszawie, wspieram też moich uczniów  w prowadzeniu dalszych kilkunastu klubów w całej Polsce . Dzięki jodze śmiechu trafiłem nie tylko do znanych firm, wszystkich znaczących polskich mediów i rosyjskiej telewizji, ale i do szpitalu na oddział psychiatryczny i do więzienia – oczywiście wszędzie jako prowadzący zajęcia Jogin Śmiechu. Joga śmiechu dała mi proste narzędzia bym mógł codziennie pielęgnować moją radość i spokój – więcej o tym kim jestem i jak joga śmiechu zmieniła moje życie możesz przeczytać tutaj.

Joga śmiechu została stworzona w Indiach w 1995 roku przez doktora  Katarię, który wraz z grupą 5 osób utworzył pierwszy klubu śmiechu w parku w Bombaju. Od tego czasu powstało tysięcy klubów śmiechu w ponad 70 krajach. Dodatkowo, joga śmiechu jest praktykowana w licznych szkołach i uniwersytetach, firmach i znanych korporacjach, ośrodkach dla seniorów czy grupach samopomocowych dla chorych na raka. Idea jogi śmiechu jest bardzo prosta: śmiejemy się w grupie, utrzymując kontakt wzrokowy i dziecięcą jakość zabawy, po kilku chwilach od wywołanego na życzenie śmiechu przechodzimy do naturalnego śmiechu. Pomagają nam w tym specjalne ćwiczenia i odpowiednia dynamika. Jest udowodnione naukowo, że nasze ciało nie rozróżnia pomiędzy śmiechem sztucznym a prawdziwym, w obu wypadkach dostaje dużą dawkę tlenu, energii i dobrego samopoczucia.

Choć ćwiczenia jogi śmiechu wydają się proste, umiejętne prowadzenie sesji jogi śmiechu i zdobycie zaufania ludzi wymaga pewnego przygotowania, znajomości teorii, wykształcenia uważności na to co się dzieje z uczestnikami i odpowiedniej dozy wewnętrznego spokoju i pewności wynikającej z zaufania do własnych kompetencji i metody. Z moich doświadczeń  – prowadzenia tysiąca sesji wynika, że odpowiednie wprowadzenie do zajęć to 80% sukcesu. W toku kursu  dzielę się całym swoim doświadczeniem treningów i praktyk w Indiach u boku doktora Katarii i pracy z tak różnorodnymi grupami jak pracownicy firm, seniorzy, dzieci w wieku szkolnym, więźniowie czy chorzy na depresje i raka.

Celem jogi śmiechu jest pokój na świecie, gdyż gdy ludzie będą umieli śmiać się razem, nie będą mieli potrzeby walczyć. A najłatwiej jest śmiać się z innymi, dlatego szkolimy liderów mogących prowadzić sesje. Joga śmiechu jest praktyką niezależną od polityki i religii, nasze rozumienie duchowości to podnoszenie innych na duchu za pomocą bezwarunkowego śmiechu. Dlatego też na kursie pamiętając o tych intencjach skupimy się na tym co nas łączy i poszukamy źródeł spokoju w nas.

PARTNER i MIEJSCE KURSU:

Manomani – Joga & Pilates, Wrocław, ul. Kościuszki 34, Pałacyk II piętro

20131215_jogasmiechu_0304_

PROGRAM

Piątek 12.12

19.30-21.30 – Błogość śmiechu płynącego z serca. Warsztat jogi śmiechu.

Osobne wydarzenie, koszt 40 zł,  zgłoszenia parami 70 zł, dla uczestników kursu 13-14.12 – specjalna cena 25 zł, zapisy: info@joginsmiechu.pl

Sobota 13.12

10.30-11.00 Schodzimy się, regulujemy formalności i logistykę –  przy herbacie wypełniamy ankiety do badania poczucia szczęścia i radości.

11.00-11.45 – Powitanie, przedstawienie się w sposób właściwy dla jogi śmiechu, poznanie oczekiwań uczestników, przedstawienie przeciwwskazań zdrowotnych i naukowych dowodów o korzystnym wpływie śmiechu na zdrowie.

11.45-12.30 Serce jogi śmiechu – prezentacja filozofii jogi śmiechu połączona z ćwiczeniami praktycznymi

12.30-13.30 – Praktyczna sesja jogi śmiechu.

13.30-14.30 – Przerwa obiadowa

15.00-15.30 – Jak opowiadać o jodze śmiechu w najbardziej przekonujący sposób? – teoria i praktyka

15.30–15.45 – Cztery kroki jogi śmiechu (klaskanie, ćwiczenia oddechowe, dziecięca zabawa, ćwiczenia śmiechowe) – krótkie wprowadzenie teoretyczne, prowadzenie 4 pierwszych kroków przez uczestników

15.45- 17.00 – Sesja jogi śmiechu z ćwiczeniami prowadzonymi przez uczestników -możliwość tworzenia nowych ćwiczeń jogi śmiechu

17.00- 18.00 – Kolacja.

Od 18– ok 20 / 20.30 – Wieczór liderek i liderów jogi śmiechu

Moje propozycje to pokaz zdjęć i filmów z jogi śmiechu w Indiach i na świecie, gra towarzyska stworzona przez Laughter Yoga International na zasadzie chińskich ciasteczek z wróżbami, tworzenie wspólnych opowieści śmiechowych czy inne gry towarzyskie pobudzające kreatywność. Jest przestrzeń na integrację i propozycje uczestników -możliwość zaprezentowania zgłoszonych wcześniej pomysłów – na przykład opowiedzieć o tym co Was inspiruje, zagrać na instrumencie, zaśpiewać lub przeczytać swój wiersz. Do udziału w wieczorze zapraszam też wszystkich liderów z poprzednich edycji kursów, którzy dzielą się z nami swoimi doświadczeniami na ścieżce śmiechu.

Niedziela 14.12

9.30-10.00 Przywitany krąg, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne

10.05 – 10.45 -Jak śmiać się w pojedynkę? Pokazanie sposobów samodzielnej praktyki. Omówienie doświadczeń

10.45-11.30– Jak otworzyć klub śmiechu? Wskazówki, zasady, marketing i media.

11.30-11.45 – Przerwa na herbatę

11:45-12.30 – Sesja jogi śmiechu współprowadzona przez uczestników

12.30-13.00 – Joga śmiechu z seniorami – filozofia, techniki i praktyka

13.00-14.00 – Obiad.

14.00-14.30 – Relaksacja

14.30-15.15 – Joga śmiechu z dziećmi w wieku szkolnym – teoria, techniki i praktyka.

15.15-16.00 –Joga śmiechu dla biznesu – zasady działania, doświadczenia praktyczne, marketing

16.00- 16.45 –Końcowa sesja jogi śmiechu prowadzona przez uczestników.

16.45-17:00 – Zakończenie, wręczenie certyfikatów, zdjęcie grupowe, sieciowanie

fot. Cezary Chojnowski

fot. Cezary Chojnowski

 

Informacje praktyczne:

– -nie jest wymagana wcześniejsza praktyka jogi ani doświadczenie trenerskie, jak i również duża sprawność fizyczna aby wziąć udział w kursie, wystarczy szczera motywacja i brak poważniejszych przeciwwskazań zdrowotnych (w wypadku przewlekłych i poważnych chorób szczególnie serca czy układu oddechowego prosimy o skonsultowanie z lekarzem decyzji o udziale, duża ostrożność jest wskazana w wypadku skłonności do padaczki lub przepuklin)

-prosimy stosować dietę wegetariańską w trakcie treningu, zapewniamy możliwość wspólnych smacznych posiłków w przystępnej cenie -posiłki nie są wliczone w cenę kursu

– w czasie treningu prosimy o powstrzymanie się od picia alkoholu również w czasie przeznaczonym na integrację

– zalecamy luźny, wygodny strój

– istnieje możliwość taniego noclegu z piątku na sobotę i z soboty na niedzielę  dla uczestników warsztatu w studiu, w którym odbędzie się warsztat

Inwestycja w radość:

630 zł przy wpłacie zaliczki do 7.11.2014

690 zł – cena po 7.11.2014

Uczestnicy warsztatów Piotra otrzymują dodatkowo zniżkę 50 zł

dodatkowo zniżka dla osób zgłaszających się parami:  25 zł od osoby

Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie się i wpłata 200 zł zaliczki na poniższe konto. 84 1910 1048 2651 5558 1295 0001 (DeutscheBank)

Właścicielem konta jest współpracująca z nami firma:   Rytmy Życia Agnieszka Czubak, ul.Rejtana 8/42, Łódź

Tytułem: kurs liderski jogi śmiechu Wrocław – imię i nazwisko uczestnika

Zaliczka jest co do zasady bezzwrotna, lecz  razie niemożności uczestnictwa można przekazać bezpłatnie miejsce innej osobie.

Istnieje możliwość wystawienia rachunku za kurs w wypadku wcześniejszego zgłoszenia potrzeby.

 Zgłoszenia kierujemy na adres:

agnieszka@rytmyzycia.pl lub tel 510 774 727

Warsztat jest organizowany we współpracy z firmą „Rytmy Życia”  Agnieszki Czubak.

Zapewniamy w ramach opłaty za kursy:

-dyplom Lidera Klubu Śmiechu sygnowany przez, Dr Katarię i Laughter Yoga University oraz Piotra Bielskiego, Certyfikowanego Nauczyciela Jogi Śmiechu dla uczestników, którzy wykażą się zaangażowaniem w trening i zrozumieniem tematu
-podręcznik liderski Klubu Śmiechu (ok 100 str) w wersji polskiej – wydruk oraz e-book
-filmy z jogą śmiechu i zdjęcia z kursu

-podstawowe materiały z zakres jogi śmiechu przydatne przy prowadzeniu i promowania własnych zajęć
-indywidualny kontakt ze prowadzącym i wsparcie także po zakończeniu treningu

-dostęp do specjalistycznego forum internetowego praktyków jogi śmiechu w Polsce

– wyjątkową atmosferę i wielkie „świetnie, świetnie, hej!”

 

fot. Cezary Chojnowski

fot. Cezary Chojnowski

Komentarze Facebook

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *