Warsztat jogi śmiechu

IMG_7448

 

Joga śmiechu to bardzo prosta i przyjemna gimnastyka pozwalająca się pozbyć stresu i napięć i śmiać się na zasadzie praktyki niezależnie od nastroju i okoliczności. Metoda opiera się na tym, że ciało i umysł nie widzą różnicy między śmiechem wywołanym na życzenie i tym zupełnie naturalnym. Nie ważne jak się śmiejesz –brzmi zasada tej metody – zadbaj o ilość by śmiać się często i dużo, a Opatrzności zostaw jakość.  Joga śmiechu to sprawdzona w 70 krajach metoda gimnastyczna, która łączy unikalne ćwiczenia wywołujące śmiech, proste techniki oddechowe jogi, ćwiczenia aktywizujące i relaksację. Więcej o samej metodzie i jej historii przeczytasz tutaj

Jak wygląda warsztat jogi śmiechu?

1. Zaczynamy od wprowadzenia krótką opowieścią o tym jak joga śmiechu zmieniła nasze życie, niekiedy wspartą prezentacją zdjęć i fragmentów  filmów z naszych wypraw do Indii i wizyt w tamtejszych klubach śmiechu. Przedstawiony zostanie cel zajęć i zasad, które pozwolą Wam skorzystać z zajęć w sposób optymalny.

2. Przechodzimy do sesji jogi śmiechu – serii ćwiczeń aktywizujących, rozciągających oraz tzw.„ćwiczeń śmiechowych”, które przeplatane są ćwiczeniami oddechowymi jogi, a także elementami spontanicznego tańca. W trakcie sesji panuje lekki klimat dziecięcej zabawy połączony z dbałością prowadzących o odpowiednią dynamikę zajęć.

3. Sesję kończymy łagodnym powrotem do chwili obecnej wykorzystując właściwe jodze śmiechu ćwiczenia relaksacyjne – zarówno aktywne (taniec relaksacyjny) jak i pasywne (na siedząco, bądź leżąco)

4. W wypadku dłuższych warsztatów dodatkowo proponujemy coaching radości – porozmawiamy o tym jak wprowadzić w życie więcej śmiechu i radości i za pomocą prostych narzędzi każdy będzie miał okazję przyjrzeć się temu jak to zrobić i wyznaczy swój własny najbliższy krok ku zmianie.

Korzyści z jogi śmiechu:

-redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego oraz mentalnego i rozluźnienie napięć w ciele

-śmiech pobudzając radość wspaniale łączy i integruje ludzi, łatwiej się rozmawia i współpracuje

-buduje postawę optymistyczna pozwalającą przejść ze śmiechem przez różne wyzwania życiowe

– daje większy spokój ducha

5

Co trzeba wziąć:

– wygodny strój i obuwie dające swobodę ruchu

– wodę

– otwartość na coś nowego i nie za dużo oczekiwań, które psują dobre zabawę

Wiecie co jest w tym najlepsze? To, że nawet jak nie chce nam się śmiać, ale i tak pójdziemy na warsztat to na koniec i tak czujemy się lepiej, bo śmiech i tak pomaga! I dotyczy to też nas prowadzących :)

joga smiechu mlodzikova-2

Prowadzący: Piotr Bielski – pionier jogi śmiechu w Polsce, twórca idei „know-how radości”, założyciel i prezes Fundacji Jogini Śmiechu. Poprowadził już setki warsztatów, przeszkolił blisko 200 liderów jogi śmiechu, gościł w najważniejszych polskich mediach, a nawet w pierwszym kanale telewizji rosyjskiej . Robiąc to, co kocha, sprawia, że Polska stopniowo staje się najbardziej roześmianym krajem świata. Z wyksztalcenia socjolog. Więcej TUTAJ

Informację o warsztatach i spotkaniach znajdziesz TUTAJ

Komentarze Facebook

Dodaj komentarz