Dla firm i administracji publicznej

ZOBACZ JAK MOŻE WYGLĄDAĆ SESJA JOGI ŚMIECHU DLA BIZNESU!

Fundacja Jogini Śmiechu jest najważniejszą w Polsce instytucją propagującą jogę śmiechu jako narzędzie budowania kultury radości i porozumienia. Fundacja stawia sobie ambitny cel pobicia w Polsce światowego rekordu Guinnessa: największej liczby ludzi śmiejących się w jednym miejscu. Naszą Misją jest praktykowanie i uczenie następujących wartości:

wartosci fundacji - grafika

Jej założyciel i prezes Piotr Bielski wraz z gronem doświadczonych liderek i liderów jogi śmiechu prowadzi z powodzeniem zajęcia w różnych środowiskach, m.in. proponując sesje dla firm,  korporacji, administracji publicznej, organizacji pozarządowych, szkół oraz hoteli i ośrodków spa.

BENEFITY PŁYNĄCE Z JOGI ŚMIECHU W ŚRODOWISKU BIZNESOWYM

Zmniejsza stres i zwiększa wydajność

Joga śmiechu redukuje stres fizyczny, emocjonalny i mentalny poprzez rozwój umiejętności swobodnego wyrażania emocji bez lęku i zwiększenia zdolności uwolnienia stłumionych emocji w przyjazny dla otoczenia sposób. Proponowane przez nas ćwiczenia śmiechowe oraz głębokiego oddychania pozwalają dostarczyć mózgowi większą ilość tlenu, dzięki czemu może on funkcjonować na najwyższych obrotach.

Poprawia samopoczucie
Joga śmiechu pomaga pracownikom osiągnąć stan równowagi oraz lepiej radzić sobie z emocjami, zwiększając inteligencję emocjonalną. Zapewnia to bardziej przyjazną atmosferę w pracy oraz sprzyja zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

Zwiększa poziom koncentracji podczas konferencji czy szkoleń

Nawet 10 minutowa przerwa na jogę śmiechu podczas konferencji, czy szkoleń dla pracowników, może znacząco podnieść poziom energii uczestników, zwiększając zdolności przyswajania informacji i koncentracji.

Tworzy zgrany zespół
Joga śmiechu łączy ludzi i sprawia, że cieszą się swoim towarzystwem, wspólnie kreując radosne środowisko pracy.
Zdolności komunikacyjne ulegają poprawie, a pracownicy chętnie ze sobą współpracują w przyjaznej atmosferze wzajemnego zrozumienia.

Buduje kulturę kreatywności 

Praktyka śmiechu w grupie wymaga porzucenia starych schematów, lęków i uprzedzeń. W grupie otwieramy się na zmiany i nowy sposób funkcjonowania za sprawą klimatu wolności i dziecięcej zabawy, zwiększamy wiarę w swoje możliwości i uwalniamy nieskończony potencjał kreacji.

Nasze ćwiczenia, które zakładają śmianie się z powszechnych wyzwań, takich jak np. brak pieniędzy czy presja czasu, ułatwiają zdobycie się na spokojne i konstruktywne działanie. Pokonujemy też lęk przed popełnianiem błędów widząc w nich okazję do nauki. W ten sposób budujemy kulturę kreatywności, elastyczności i ciągłego uczenia się.

fot. Estera Klima

fot. Estera Klima

JAK WYGLĄDA SESJA JOGI ŚMIECHU?

1) Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia i przedstawienia celu zajęć i zasad, które pozwolą uczestnikom skorzystać z zajęć w sposób optymalny.
2) Przechodzimy do sesji jogi śmiechu – serii ćwiczeń aktywizujących, rozciągających oraz tzw.„ćwiczeń śmiechowych”, które przeplatane są ćwiczeniami oddechowymi jogi, a także elementami spontanicznego tańca. W trakcie sesji panuje lekki klimat dziecięcej zabawy połączony z dbałością prowadzących
o odpowiednią dynamikę zajęć.
3) Zajęcia kończymy łagodnym powrotem do chwili obecnej wykorzystując ćwiczenia relaksacyjne, w tym głęboką relaksację.

Osoby zainteresowane naszą szczegółową ofertą dla biznesu, administracji publicznej, organizacji pozarządowych oraz hoteli i ośrodków spa prosimy o kontakt.

SLAJD NA STRONĘ

 

BADANIA NAUKOWE POTWIERDZAJĄCE KORZYŚCI PŁYNĄCE Z JOGI ŚMIECHU

Jak dotąd dwukrotnie zbadano wpływ jogi śmiechu na wyniki pracowników i środowisko firmy. Najpierw w 2006 roku Laughter Yoga International zleciła naukowcom z wiodącej indyjskiej organizacji badawczej przeprowadzenie badań na grupie 200 profesjonalistów z sektora IT w Bangalore aby sprawdzić wpływ jogi śmiechu na  poziom stresu. Przez 18 dni losowo wybrana połowa pracowników uczestniczyła w 7 treningach jogi śmiechu. Przed przystąpieniem do programu i po sesjach jogi śmiechu poddano ich testom psychologicznym, immunologicznym i fizjologicznym. Rezultaty studium z Bangalore okazały się bardzo pozytywne. W grupie, która uczestniczyła w treningu jogi śmiechu zaobserwowano znaczące spowolnienie tętna i ciśnienia w krwi, pozytywne emocje wzrosły średnio 17%, a negatywne spadły o 27%. Psycholodzy odnotowali także poprawę inteligencji emocjonalnej, aleksytymia czyli prowadząca do braku rozładowania napięć i niepokoju niezdolność do rozumienia lub nazywania i wyrażani emocji spadła o 9%.

Kolejne studium przeprowadzono w USA skupiając się na osobistej efektywności w miejscu pracy, rozumianej jako wiara pracownika we własne zdolności do organizacji i przeprowadzania działań prowadzących do określonego celu. Od tego przekonania zależą decyzje, jakie ludzie podejmują, ich wytrwałość w konfrontacji z przeszkodami, a także jak się czują zmierzając do realizacji celu i ich całościowe wyniki w miejscu pracy. Testy osobistej efektywności grupa pod przewodnictwem dr Heidi Beckman z Uniwersytetu Wisconsin, dr Nathana Regiera i Judy Young przeprowadziła na grupie 33 pracowników ośrodka zdrowia na tydzień przed rozpoczęciem programu jogi śmiechu, tydzień po jego zakończeniu i 60-90 dni od zakończenia. Joga śmiechu była prowadzona jedynie przez 15 minut dziennie w ciągu 14 dni w formie podstawowych ćwiczeń opracowanych przez doktora Katarię bez stosowania humoru.

Rezultaty okazała się niezwykle budujące z pozytywnymi zmianami we wszystkich badanych obszarach, takich jak zdolność do podejmowania decyzji, optymizm,empatia, pozytywne emocje czy społeczna identyfikacja z innymi pracownikami i firmą. Szczególnie warta uwagi jest trwałość zmiany, jaką spowodowały „krótkie interwencje śmiechu”, na kilka miesięcy po zakończeniu treningu śmiechu grupa pracowników wykazywała zwiększoną o 28% zdolność wykonywania zadań. Wyniki badań są publicznie dostępne w języku angielskim tutaj.

fot. Estera Klima

fot. Estera Klima

 

 

3 Responses to Dla firm i administracji publicznej

  1. […] Joga śmiechu dla firm i NGOs […]

  2. Magda napisał(a):

    Czy nauka z tego wpisu jest naukowa cz.1

    Dzień dobry jestem młodą (a przynajmniej tak myślę:) studentką psychologii.
    Zainteresowałam się jogą śmiechu, zapałałam wręcz ogromnym entuzjazmem do tej idei. Inspirując się tym blogiem, w szczególności tym wpisem napisałam pracę zaliczeniową na jeden z przedmiotów, i niestety, strasznie się ośmieszyłam.

    Chyba nie o to chodzi : /

    Pani prowadząca zajęcia dała mi jeszcze jedną szansę, mam za zadanie sprawdzić wszystkie, mające znamiona naukowości twierdzenia zawarte w tym artykule.

    Mimo, że koncepcja śmiania się bez powodu nadal BARDZO MI SIĘ PODOBA, tak samo jak podobał mi się film: „głupi i głupszy”, muszę stwierdzić, że nie ma naukowych dowodów na zdrowotne skutki udziału w takich warsztatach, czy oglądania filmów.
    Na razie musimy przyjąć, że śmiejemy się dla zabawy.

    Próbowałam znaleźć coś, żeby pokazać pani magister, że się myli, jeśli autor bloga nie skasuje moich wpisów, opiszę wam moje detektywistyczne wysiłki.

    • joginsmiechu napisał(a):

      Doswiadczenia ludzi w 70 krajach pokazują, że joga śmeichu im pomaga. Mam już przynajmniej kilkadziesiąt osób w Polsce które chodza na moje zajęcia i moich liderów, kluby śmiechu regularnie i moga opowiedzieć o tym jak lepiej czują się po jodze śmiechu. Jest również kilka projektów badawczych uruchomionych, ja wspominam na razie o tych 2 z USA i Indii na mojej stronie. To przyszłościowa dziedzina badań na razie mało zbadana, liczę, że w najbliższych latach pojawi się znacznie więcej rezultatów. Jest też sporo badąń medycznych na przykład doktora Lee Berka z USA o dobrych skutkach śmiechu dla zrowia nie samej jogi śmiechu ale śmiania się. Życzę powodzenia. Pozdrawiam