okładka joga śmiechu. droga do radości

Śmiejcie się! Śmiejmy się. Nauczmy się śmiać głośno. Śmiejmy się wszyscy razem. Bo śmiech obala zło. Wspólny głośny śmiech zwłaszcza.  To najlepsza realna odpowiedź na wszystko, co nas czeka w roku 2016. A może nie tylko. Uczcie się śmiać od Piotra Bielskiego.

Jacek Żakowski, komentator polityki, Collegium Civitas

Im człowiek zdrowszy tym bardziej czuje, że śmiać się można właściwie do wszystkiego. Uprawianie jogi śmiechu może być jedną z fajniejszych dróg do tego stanu. Wznieśmy wszyscy toast śmiechu za nas wszystkich!

Katarzyna Miller, psycholożka, psychoterapeutka, autorka książek m.in. „Chcę być kochana tak jak CHCĘ. Rozmowy terapeutyczne”,  „Bez cukru, proszę”

Liczba osób chorych na raka i choroby cywilizacyjne niepokojąco wzrasta. Coraz więcej chorób jest klasyfikowanych jako nieuleczalne. Wszyscy więc czekamy na cudowne leki i wydajemy fortuny na eksperymentalne badania. Tymczasem w medycynie wschodniej skupia się uwagę na uruchamianiu procesów samoleczenia. Taka też jest joga śmiechu, której dobroczynne właściwości odkrył internista z Indii. Udowodnił, że ta niezwykle prosta technika poprawia wyniki i rokowania. Jest praktycznie bezkosztowa, powszechnie dostępna i bezpieczna. Jestem lekarzem, więc wszystkim pacjentom zalecałabym skorzystanie z jogi śmiechu, szczególnie, że w klinice Integrative Medical Center obserwuję efekty jej działania jako jednej z metod uzupełniających terapie dla naszych pacjentów. Ale to, co szczególnie ważne w tej technice, to cudowne jej działanie w życiu codziennym: to magiczna pigułka zmniejszająca negatywne skutki stresu. Ogromnie się cieszę z książki Piotra i polecam jej lekturę w jak największych grupach. Śmiejcie się na zdrowie!

dr n. med. Preeti Agrawal, założycielka pierwszego w Polsce ośrodka leczenia integracyjnego, autorka książek m..in. „Siła jest w Tobie. Zdrowie ciała, emocji i ducha w drugiej połowie życia” oraz „Odkrywam macierzyństwo”

Z perspektywy ścieżek jogi i medytacji bardzo ważne jest to, na czym skupiamy nasz umysł. Czy kultywujemy smutek, niezadowolenie, rozgoryczenie czy może wdzięczność, radość i wewnętrzne ciepło, w którym możemy się ogrzać my sami i nasi bliscy. Książka i działalność Piotra wpisują się na pewno w ten drugi, pozytywny nurt, tak bardzo współcześnie potrzebny, prawdopodobnie bardziej niż kiedykolwiek!

Maciej Wielobób, nauczyciel jogi i medytacji, autor książek m.in. „Terapii jogą” i „Medytacji w życiu codziennym” 

Od ponad 20 lat propaguję w Polsce sztukę pozytywnego życia, sztukę świadomej radości i zdrowego dystansu do siebie. Wierzę, że w każdym wieku, w każdym momencie można zacząć od nowa, można zakochać się w swoim życiu i żyć pełnią życia. Myśle, że jeszcze trochę nam w Polsce brakuje do osiągnęcia słonecznego poziomu pogody ducha mieszkańcow Australii. Dlatego bardzo polecam jogę śmiechu (laughter yoga) jako znaną mi od lat świetną metodę uruchamiania radości. Szczerze wspieram Piotra w jego misji uczynienia Polski najbardziej roześmianym państwem świata. Bo naprawdę warto marzyć na dużą skalę i – jak Piotr – krok po kroku zmieniać świat zaczynając od siebie. Podziwiam jego entuzjazm i oddanie tej idei! So be it! Niech się dzieje!

Ewa Foley, promotorka pozytywnego życia, mówca motywacyjny, autorka popularnych książek-poradników – tzw. trylogii życia: „ZAKOCHAJ SIĘ W ŻYCIU” ,”POWIEDZ ŻYCIU TAK” – poradnik dobrostanu” oraz „BĄDŹ ANIOŁEM SWOJEGO ŻYCIA”. 

Czy optymizm można w sobie zbudować mocą praktyki? Czemu banki i duże korporacje fundują swoim pracownikom zajęcia ze śmiechu? Czy śmiech może być językiem pokoju? Czy można się śmiać nie widząc wokół siebie powodu do śmiechu? Czy śmiech może ułatwiać zajście w ciążę? Z ogromną radością chcielibyśmy Państwa zaprosić na wyjątkowe spotkanie z człowiekiem, który zna odpowiedzi na te pytania – pionierem jogi śmiechu w Polsce i socjologiem – Piotrem Bielskim. Na spotkaniu Piotr opowie o jodze śmiechu oraz zaprezentuje swoją nową książkę „Joga śmiechu. Droga do radości”, którą będzie można nabyć w specjalnej cenie.

Kiedy i gdzie?

Warszawa –  sobota 13.2, godzina 18-20, 8 stóp – Ratuszowa  2,  wydarzenie na facebooku, spotkanie prowadzi Daga Gmitrzak, autorka m.in. „Inteligencji serca” i „Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji”

Poznań –  wtorek 16.2., godzina 18-20, Księgarnia z Bajki, Os. Przyjaźni 125, wydarzenie na facebooku

Kraków – czwartek 18.2. godzina 18-21, Ambasada Krakowian, Stolarska 6/9, spotkanie połączone z poczęstunkiem w ramach akcji Cook & Book, wydarzenie na facebooku

Olsztyn – czwartek 25.2. godzina 17.30-19.30,  Planeta 11, Biblioteka Multimedialna w Olsztynie, Piłsudskiego 38, wydarzenie na facebooku 

Wrocław – niedziela 28.2 – godzina 12-14, vegedajnia Nalanda, pl.Kościuszki 12, wydarzenie na facebooku, info na stronie Nalandy ,

godzina 16.30-17.30, Spółdzielnia Mieszkaniowa „Księże Małe”, ul. Tarnogórska 1, godz 18-19 Latający Klub Śmiechu z udziałem Piotra Bielskiego w ramach akcji Księże Działa, wydarzenie na facebooku

Łódź  – środa 2.3. – godzina 18-20, Żarty Żartami, Wólczańska 40/42, wydarzenie na facebooku 

Poznań – czwartek 3.3., godzina 17.30-19.30,  Dobra Kawiarnia, ul.Nowowiejskiego 15, wydarzenie na facebooku

Lublin – sobota 5 marca – godzina 16-18, Kawiarnia Kawka, Okopowa 9 i 1/2, wydarzenie na facebooku 

Warszawa – środa 30 marca, godzina 18-20, – Dzielna 10 – „Śmiech to uniwersalny język duszy’ – Piotr Bielski w rozmowie z Ewą Foley, wydarzenie na facebooku 

Katowice sobota 2 kwietnia godzina 16-18, wegeprzestrzeń bo Tak, Batorego 2, wydarzenie na facebooku

Gdynia – sobota 9 kwietnia, godziny 11-13, Slow Cafe, Filipkowskiego 20, szczegóły wkrótce

Rzeszów – czwartek 14 kwietnia, godzina 17, Povoli Cafe, Mickiewicza 4, wydarzenie na facebooku

Piła – niedziela 24 kwietnia, godziny 11-13, Regionalne Centrum Kultury – Fabryka Emocji, pl.Staszica 1, wydarzenie na facebooku

Wstęp wolny.

Dodatkowo  12.2. o 18 zapraszamy na bezłatny webinar, w którym przedstawię najważniejsze idee książki i będzie można podyskutować ze mną

Chętnie też zorganizujemy spotkania w innych miastach – możesz nam w tym pomóc zgłaszając zainteresowanie i polecając fajne miejsca w Twoim mieście.

 

8546

Piotr i Aneta Bielscy, foto: Julita Delbar

Z przyjemnością oddaję Ci do rąk pierwszą książkę wydaną w Polsce o jodze śmiechu. Joga śmiechu to zarówno bardzo skuteczna metoda redukcji stresu, jak i ścieżka rozwoju osobistego. Mój cel jest taki, by książkę czytało Ci się tak dobrze jak świetnie napisaną autobiografię, a jednocześnie, by znacząco nie ustępowała poradnikom pod kątem zawartości merytorycznej. Książka ma 3 części oddające w pełni jej złożoność. Pierwsza część to żywa historia jogi śmiechu. Opowieść o tym, jak za sprawą Opatrzności i moich działań metoda uruchamiania radości, zapoczątkowana przez doktora medycyny w Bombaju, trafia do Polski. O tym, jak szukam pierwszych chętnych do śmiechu w pozornie mało wesołym kraju. Opowiedziane żywym językiem historie z pierwszej linii frontu – wprowadzania jogi śmiechu w 16 województwach, dużych korporacjach, ośrodkach zdrowia, a nawet zajęć na oddziale szpitalnym psychiatrii i w więzieniu. Poznacie też tę samą historię językiem naukowych faktów, które jednoznacznie wskazują, że śmiech to zbyt poważna sprawa, by zostawić ją przypadkowi.

W drugiej części poznacie świadectwa 14 z grona 300 pierwszych przeszkolonych przeze mnie instruktorów jogi śmiechu, którzy opowiedzą o tym, jak wprowadzali jogę śmiechu w tak różnych miejscach jak szkoły, szpitale czy krakowskie biuro Google. Jest to historia tworzenia nowej branży. Z nami jest jak z Nordic Walking, 15 lat temu jeszcze uszło, by śmiać się z chodzących z kijkami bez nart po osiedlu; dziś już nie. Tak samo dziś szydzenie z jogi śmiechu świadczy o niezrozumieniu współczesnych trendów.

Trzecia część to moje eseje pokazujące kilka perspektyw dla jogi śmiechu i „know-how radości” zarówno w aspekcie indywidualnym nauki pogody ducha i pogłębienia wewnętrznego spokoju, jak i uczestnictwo w globalnych trendach rozwojowych świata. Odwołując się do mojej intuicji socjologa kreuję śmiało przyszłościowy trend: w świecie, gdzie stres jest sprawcą 2/3 chorób i wielomiliardowych start dla gospodarki, umiejętność śmiania się pomimo wyzwań i świadomie budowany optymizm już są najbardziej poszukiwanymi kompetencjami.

Do tego solidna porcja ćwiczeń, które mogą pomóc Ci uruchomić radość już teraz. Zapraszam”. Fragment książki: 

Gdybyście mi powiedzieli kilka lat temu, że będę jeździł po Polsce i świecie ciągle śmiejąc się z ludźmi, w najlepszym razie wybuchłbym gromkim rechotem. Zapewniam Was – mnie tak samo jak Was – nikt nie przygotował wcześniej do życia w radości, a większości żartów i komedii zupełnie nie rozumiałem. I ja dostałem pewnie podobne nauki od rodziny, szkoły i systemu co Wy. Gdzieś od tyłu głowy próbowano wsadzić mi – tak jak Wam – głupie przekonania, które ograniczają nas w radości (choćby słynne: „Nie śmiej się jak głupi do sera!”).(…)

Przed odważnym krokiem naprzód powstrzymywały mnie dwa czynniki: urok bezpiecznego życia „w kapciach” i brak jasnej wizji, co będzie po. Czuję, że tak samo jest w wypadku wielu ludzi – to, co znane, trochę nas już mierzi, ale mimo wszystko jest stała pensja i jakieś minimalne bezpieczeństwo. I do tego ludzie, których znamy, niekoniecznie nas inspirują swoją pasją życia, ale przynajmniej są uczciwi i wiemy, czego po nich się można spodziewać. Zresztą, ilu ludzi tkwi nieszczęśliwych w związkach, w których nawzajem nieustannie zadają sobie ból, ale cenią bardziej to znane już dobrze cierpienie od tego, co nieznane! Taka przeciętność, która, jeśli się jej nie powstrzyma, będzie nas obrastać jak fałdy tłuszczu.

Wyzwanie wiąże się z tym, że dopóki nie ruszysz naprzód i nie zostawisz „starego”, nie wiesz, jakie będzie to twoje Nowe. To jak ze skokiem ze spadochronem; żadne słowa ani relacje znajomych nie opiszą tego egzystencjalnego doświadczenia, gdy stajesz na brzegu samolotu i za chwilę będziesz musiał skoczyć. Nie ma mowy o tym, że „jeszcze za chwilę”, bo zaraz samolot poleci dalej i to nie będzie już sprzyjające skokom miejsce. Znajomy instruktor spadochroniarstwa w tym momencie zawsze spotyka się z paniką ludzi, których ma wziąć ze sobą w tandemowym skoku. Wie, że musi ich wypchnąć, bo inaczej to się nie uda. A ja to miałem bez spadochronu – zostałem wypchnięty na próg nowego i musiałem skoczyć w nieznane. (…)Nagle po paru dniach, gdy wyrzuciłem z siebie wszystkie „kurwy” tego świata, pojawiła się nowa przestrzeń. Nie ma już taty. Nikogo, kto oddzielałby mnie od śmierci. Poczułem nagle olbrzymią wolność. Jestem sam z moją śmiercią i z moim życiem. Tylko ode mnie zależy, jak wykorzystam ten czas na Ziemi”.

Jak można zdobyć książkę?

Książkę będzie można nabyć na spotkaniach autorskich w specjalnej cenie – 35 złotych. Pod koniec  lutego książka będzie również dostępna w cenie okładkowej 39,90 zł w wielu księgarniach w Polsce, również tych najbardziej znanych. Mamy dla Was też specjalną propozycję:  jeśli przekażecie darowiznę na cele statutowe naszej Fundacji Jogini Śmiechu w wysokości 45 złotych lub więcej wyślemy Wam na nasz koszt na terenie całej Polski paczką poleconą książkę w podziękowaniu z dedykacją, a w wypadku darowizn 60 złotych na terenie całej Unii Europejskiej, a 65 zł do USA. Prosimy o powiadomienie nas o wpłacie emailem i wysłaniu adresu do wysyłki oraz imienia do dedykacji. Konto do wpłat: 

Fundacja Jogini Śmiechu, ul. Smoleńska 73/12, 03-528 Warszawa

ważne! – tytułem: darowizna na cele statutowe fundacji – imię i nazwisko – kontakt (email / tel)

 

konto Fundacji: 25 2130 0004 2001 0700 7529 0001 (Volkswagen Bank)

Joga śmiechu to sprawdzona w 104 krajach metoda gimnastyczna, która łączy unikalne ćwiczenia wywołujące śmiech, proste techniki oddechowe jogi, ćwiczenia aktywizujące i relaksację. Metoda ta pozwala ludziom korzystać z medycznych i psychologicznych korzyści śmiechu takich jak rozluźnienie napięć, dotlenienie i pobudzenie endorfin.
Na co dzień dorośli śmieją się 10 razy dziennie, podczas gdy dzieci aż 300 razy, ten rewelacyjny system gimnastyczny stwarza możliwość by śmiać się więcej. Na zajęciach śmiech jest stymulowany, jako ćwiczenie fizyczne, któremu sprzyja utrzymywanie kontaktu wzrokowego, ruch i klimat dziecięcej zabawy. Zazwyczaj prowadzi to do szczerego, zaraźliwego śmiechu, ale nawet, jeśli śmiejemy się w ramach ćwiczeń szczęśliwie ciało i umysł i tak doświadczają pobudzenia endorfin i relaksacji. Praktyka ta buduje w praktyczny sposób optymizm. Im więcej śmiejemy się na zajęciach tym bardziej wzmacniamy przeponę i tym łatwiej śmiać się nam głębiej i zdrowiej, w pełni z brzucha w codziennych sytuacjach.

Korzyści z jogi śmiechu:
– redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego oraz mentalnego i rozluźnienie napięć w ciele
– śmiech pobudzając radość wspaniale łączy i integruje ludzi, łatwiej się rozmawia i współpracuje
– buduje postawę optymistyczna pozwalającą przejść ze śmiechem przez różne wyzwania życiowe
– daje większy spokój ducha

Więcej o jodze śmiechu

Piotr Bielski portret
Piotr Bielski jest pionierem jogi śmiechu w Polsce i współzałożycielem Fundacji Jogini Śmiechu. Stawia sobie za cel by Ziemia stała się najbardziej roześmianą planetą w kosmosie, a Polska najbardziej roześmianym państwem świata. Dlatego poprowadził już warsztaty we wszystkich 16 województwach Polski i przeszkolił już ponad 300 instruktorów tej metody, a także gości z zajęciami w znanych firmach, ośrodkach jogi i rozwoju, uniwersytetach, klubach seniorów, szpitalach, a nawet więzieniach. Zorganizował już 2 wyprawy do Indii, ojczyzny tej metody, gdzie uczył się jej bezpośrednio od jej założyciela – doktora Madana Katarii otrzymując tytuł certyfikowanego trenera Dr Kataria School of Laughter Yoga. Z wykształcenia socjolog i absolwent stosunków międzynarodowych, z wcześniejszego zawodu dziennikarz, stały współpracownik „Joga Magazynu” oraz polityka.pl i autor wielu tekstów poświęconych tej metodzie, którą twórczo rozwija. Więcej o Piotrze i towarzyszącej mu w śmiechowej Misji żonie Anecie Bielskiej tutaj 

Patronaty nad książką:

loga

Komentarze Facebook