Jak wygląda sesja jogi śmiechu?

1) Zaczynamy od ciekawego wprowadzenia i przedstawienia celu zajęć i zasad, które
pozwolą uczestnikom skorzystać z zajęć w sposób optymalny.
2) Przechodzimy do sesji jogi śmiechu – serii ćwiczeń aktywizujących, rozciągających oraz
tzw.„ćwiczeń śmiechowych”, które przeplatane są ćwiczeniami oddechowymi jogi, a także
elementami spontanicznego tańca. W trakcie sesji panuje lekki klimat dziecięcej
zabawy połączony z dbałością prowadzących o odpowiednią dynamikę zajęć.
3) Zajęcia kończymy łagodnym powrotem do chwili obecnej i wewnętrznej pogody ducha
wykorzystując ćwiczenia relaksacyjne.

Co mam ubrać na zajęcia?

Ubierz się tak by Twój strój pozwolił Ci na swobodny ruch. Sportowe stroje są fajne, jogowe super. Na warsztatach w centrach jogi ćwiczymy z reguły boso, na warsztatach dla firm w butach i zalecamy „dress code” – casual Friday :)

Co zabrać na zajęcia?

Polecamy zabranie ze sobą wody, my najbardziej lubimy przegotowaną bo nie wychładza gardła. Zazwyczaj w miejscach, w których organizujemy warsztaty dostępne są dystrybutory z wodą, dbamy też o wodę dla uczestników przy organizacji specjalnych warsztatów.

Czy każdy może ćwiczyć jogę śmiechu?

Tak, wystarczy wola i chęć skorzystania z czegoś nowego, otwarcia się na innowacyjną metodę budującą zdrowie i optymizm. Nie wymagamy doświadczenia w jodze ani ciała z okładek kolorowych gazet. Wiek nie ma znaczenia, każdy rusza się na tyle na ile pozwala mu ciało, a my dbamy by optymalnie dawkować ilość wysiłku do możliwości grupy – wolimy zostawić Was z lekkim niedosytem niż przemęczyć :) . Prowadzimy też zajęcia specjalne, np. dla zaawansowanych wiekiem seniorów, dla osób z ograniczeniami ruchu lub kognitywnymi.
Jest jedynie kwestia przeciwwskazań zdrowotnych, które omawiamy w kolejnym pytaniu.

Jakie są przeciwwskazania zdrowotne do praktyki?

Niedawno odbyte operacje chirurgiczne stanowić mogą przeciwwskazanie do uprawiania jogi śmiechu, podobnie jak skłonność do padaczki, przepukliny i poważne choroby serca i układu oddechowego.
Jeśli chorujesz i leczysz się na jakąś przewlekłą chorobę wspomnij proszę o tym przy zgłoszeniu na warsztat. Polecamy skonsultowanie sprawy z lekarzem w wypadku wątpliwości, wystarczy powiedzieć, że to są zajęcia aerobowe z przedłużonymi okresami śmiechu.

Gdzie znajdę informacje o warsztatach jogi śmiechu?

Informacje o naszych warsztatach – Piotra i Anety Bielskich znajdziesz tutaj (joginsmiechu.pl/kalendarium ). Mamy też otwartość i chęć by przyjechać z warsztatem do Twojego miasta, tylko prosimy o pomoc w organizacji (zobacz kolejne pytanie).

Przeszkoliliśmy wielu instruktorów jogi śmiechu, ale nie jesteśmy w stanie śledzić poczynań wszystkich z nich. Nie możemy też dać gwarancji, że każdy poprowadzi warsztat równie dobrze jak my. Jeśli chcesz sprawdzić czy ktoś prowadzi zajęcia w Twojej okolicy polecamy zapytanie Wujka Google’a :)

Jak mogę Wam pomóc zorganizować warsztat?

W zasadzie, jest to całkiem proste, bo mamy już swoją markę, przygotowane materiały, plakaty, grafiki, itp. Potrzeba tak naprawdę tylko odpowiedniej sali z umożliwiającym swobodny ruch parkietem, jakie mają np. centra jogi, domy kultury, stowarzyszenia, kluby biznesu, itp. Ważne jest by nasz śmiech nie przeszkadzał też nikomu z sąsiadów, bo ludzie na naszych zajęciach muszą mieć prawo do głośnego śmiechu :)
I oprócz sali, potrzebujemy też dotrzeć do ludzi różnymi kanałami społecznymi – internetem, plakatami, ale i niezastąpionym marketingiem szeptanym. I tutaj liczymy też na Ciebie jako organizatora, a my służymy naszą wiedzą w temacie.
Jeśli włożysz też odpowiednią ilość pracy w to przedsięwzięcie, chętnie wynagrodzimy Twój wysiłek.

Zapraszamy do kontaktu z nami, bo każdy warsztat i każde miejsce mają swoją indywidualną specyfikę.